有助于孩子長高的7個(gè)方法
一是 加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng),。戶外運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)身體素質(zhì),,對(duì)孩子長高頗有幫助,跳繩,、打籃球,、踢足球等跳躍運(yùn)動(dòng)有助長效果,。
二是 重視營養(yǎng)補(bǔ)充。重點(diǎn)補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),,同時(shí)還要保障微量元素,,如鈣、鐵,、鋅等的攝入,,要注意控制體重,體重超標(biāo)者大多不容易長高,。
三是 保證足夠睡眠,。夜深入睡時(shí),人體生長素分泌水平達(dá)到高峰,,如果睡不好,,生長素分泌就受到很大影響。
四是 避免長久蹲著,。如果孩子長時(shí)間保持蹲姿,,雙腿就長期處于彎曲姿勢(shì),對(duì)腿部的血液供給和骨骼的健康發(fā)育很不利,,不利于長高,。
五是 定期測(cè)量身高。家長要定期為孩子測(cè)量身高,,在孩子發(fā)育期,,最好每月測(cè)一次。如果每年孩子長高不到4厘米,,且身高發(fā)育明顯落后于同齡人,,應(yīng)該給予足夠重視。
六是 衣著適當(dāng)寬松,。過于緊身的服裝會(huì)阻礙人體血液循環(huán),,尤其是過緊的襪子,容易造成腿部血液流通不暢,從而限制孩子身高發(fā)育,,故衣著應(yīng)該適當(dāng)寬松些,。
七是 慎用增高補(bǔ)品。濫用增高藥物,,可能造成青春期孩子性功能早熟,。對(duì)于骨齡成熟,骨骺已經(jīng)閉合的孩子,,再服用增高藥物也于事無補(bǔ),,且此類補(bǔ)品為藥物,有一定的毒副作用,,切勿迷信使用,。
相關(guān)新聞
-
有助于孩子長高的7個(gè)方法
[2024-06-05] -
脊柱健康四要素你知道嗎,?
[2024-06-04] -
健康科普丨流行性出血熱的預(yù)防
[2024-04-24] -
孩子久咳不止 專家提示要合理膳食
[2023-12-14] -
孩子咳嗽發(fā)燒要不要去醫(yī)院?可看這兩個(gè)指標(biāo)
[2023-11-28] -
一圖讀懂 | 冬季流感高發(fā)季,,如何防?怎么治,?這份小貼士請(qǐng)收好,!
[2023-11-28] -
轉(zhuǎn)存,!9圖了解流感防治要點(diǎn)
[2023-11-27] -
獲批上市國產(chǎn)新冠治療用藥已全部被納入醫(yī)保支付范圍
[2023-02-08] -
“陽康”后不適如何緩解?官方詳解第十版診療方案
[2023-01-10] -
健康中國丨孕產(chǎn)婦,、哺乳媽媽發(fā)熱、咳嗽該怎么辦,?如何護(hù)理新生兒,?
[2022-12-17]