本周末，我區(qū)各市氣象臺(tái)接連發(fā)布大風(fēng)藍(lán)色預(yù)警信號(hào)，我區(qū)大部出現(xiàn)4到5級(jí)偏北風(fēng)，陣風(fēng)7到9級(jí)。大風(fēng)吹過(guò)后，降溫“立竿見(jiàn)影”，11月21日，銀川9時(shí)過(guò)后氣溫長(zhǎng)時(shí)間處在零下1℃左右，14時(shí)緩慢升溫至0℃，讓人不寒而栗。11月22日，氣溫還將下降，清晨最低氣溫將降至零下13℃到零下10℃，不過(guò)11月23日過(guò)后氣溫回升。

受較強(qiáng)冷空氣影響，11月20日夜間，銀川刮起了呼呼的大風(fēng)，無(wú)數(shù)人從夢(mèng)中驚醒。一夜間，大風(fēng)肆虐，落葉撒滿街道、風(fēng)滾草擋路、墻皮脫落……驚嚇眾人，網(wǎng)友直呼：沒(méi)有300斤的噸位都不敢出門(mén)。網(wǎng)友“鳳牛牛”被嚇到，她說(shuō)自己在出門(mén)前趕緊上秤稱(chēng)了一下體重，淡定地穿衣出門(mén)了。

據(jù)寧夏氣象臺(tái)最新氣象資料分析，預(yù)計(jì)未來(lái)一周全區(qū)晴間多云。11月22日氣溫繼續(xù)下降；11月23日賀蘭山沿山、銀川市南部、吳忠中衛(wèi)兩市大部有4到5級(jí)偏北風(fēng)，部分地區(qū)陣風(fēng)7到8級(jí)并伴有沙塵天氣；11月23日—27日氣溫回升；11月28日全區(qū)大部有4到5級(jí)偏北風(fēng)，部分地區(qū)陣風(fēng)7到9級(jí)并伴有沙塵天氣，中衛(wèi)市南部和固原市大部有小雨轉(zhuǎn)雨夾雪。

大風(fēng)過(guò)后，銀川街頭人們都穿上了厚厚的羽絨服，但市民王先生說(shuō)：“從家走到單位，頭和臉凍僵了。”未來(lái)幾日，北風(fēng)勁吹，氣溫明顯下降，風(fēng)寒效應(yīng)顯著。在寒冷的室外，毛衣、保暖褲、羽絨服將成為常態(tài)，市民不僅要身體保暖，也要注重頭部、頸部和關(guān)節(jié)的保暖，帽子、圍巾、手套三大保暖神器不可少。

中醫(yī)認(rèn)為，寒為陰邪，易傷人體陽(yáng)氣，最寒冷的節(jié)氣也是陰邪最盛的時(shí)期，因此冬季最適合補(bǔ)陽(yáng)。日常飲食適當(dāng)補(bǔ)充些有營(yíng)養(yǎng)的湯水可以提高身體免疫力，比如羊肉湯、雞湯等。需要注意的是，“三高”患者、肥胖人群、老人及小孩要謹(jǐn)慎食補(bǔ)。

寒冷天氣下，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉可以增強(qiáng)身體抵抗力，建議選擇在中午陽(yáng)光比較好的時(shí)候外出活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量也不宜過(guò)大，以身體微微發(fā)汗，不感到疲勞為宜，避免因突然興奮誘發(fā)的心腦血管疾病。