秋冬季預(yù)防心腦血管疾病知識(shí)
秋冬季節(jié),寒冷空氣讓血管收縮,血壓升高,加上天氣干燥,,飲水不足,,心腦血管更容易出現(xiàn)問題,。人們可能會(huì)吃得更多,飲食更油膩,,膽固醇,、血脂會(huì)悄悄升高。室內(nèi)抽煙,、飲酒過(guò)度,,都可能成為心腦血管病的“幫兇”。
心腦血管疾病往往被認(rèn)為是老年病,,其實(shí)各個(gè)年齡段都可能發(fā)病,,尤其中老年人、肥胖人群,、過(guò)度飲食人群,、嗜煙酗酒人群、壓力過(guò)大人群,。提醒大家,,特別是老年人,外出時(shí)要及時(shí)添加衣服,,避免在寒冷的環(huán)境中久待,;飲食要均衡,少鹽,、少油,、少糖,多吃水果蔬菜,,保持健康的生活方式,;適當(dāng)運(yùn)動(dòng);保持良好的心態(tài),,避免情緒波動(dòng),;保持充足的睡眠。有高血壓,、糖尿病,、血脂異常的人,要定期監(jiān)測(cè),,保持在穩(wěn)定范圍內(nèi),。
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