健康科普 | 哪些原因可能導致兒童青少年身體姿態(tài)異常?
脊柱健康問題已經(jīng)成為困擾兒童青少年較大的健康風險,。國家體育總局體育科學研究所從2019年開始,在全國范圍內(nèi)開展兒童青少年身體姿態(tài)異常專項測試工作,,覆蓋大連、珠海,、南通,、天津、重慶等15個城市,,共采集了29230人,,逐步建立起了兒童青少年身體姿態(tài)數(shù)據(jù)庫。
日前,,記者從國家體育總局體育科學研究所項目組了解到了最新的調(diào)查數(shù)據(jù),。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示孩子們常見姿態(tài)問題包括:“高低肩”“頸部前伸”等。
在江蘇無錫,,部分學校利用AI評估設備,對學生開展了身體姿態(tài)情況測試,。調(diào)查發(fā)現(xiàn)身體姿態(tài)異常問題呈現(xiàn)出年輕化,、復雜化、進展快的趨勢,。
在測試中發(fā)現(xiàn),,高低肩、駝背,、骨盆前傾或者腰椎胸椎后凸或者前凸的這種情況比較多,。大概在小學二至三年級,相比之前是更早了也更提前了,。
調(diào)查發(fā)現(xiàn),,各類身體姿態(tài)異常的年齡表現(xiàn)不同,但總體呈現(xiàn)隨著年齡增長發(fā)生率增高的現(xiàn)象,。例如“高低肩”問題在6歲時發(fā)生率最低,,但隨著年齡增大迅速升高,到13歲時發(fā)生率達到峰值的79.4%,。
檢測欒凱說,,低年級的學生可能剛剛開始參加學校的生活,有一些小朋友站姿坐姿上不太規(guī)范,,容易出現(xiàn)高低肩的情況,。針對高年級的學生,,因為課業(yè)壓力比較大了,伏案學習的時間會比較長,,比如說駝背,、彎腰甚至一些骨盆前傾后傾這種情況就會多一些。
影響生長發(fā)育身體姿態(tài)不良問題亟須重視
兒童青少年正處于生長發(fā)育的高峰期,,良好的身體姿態(tài)能為組織器官的正常生長發(fā)育提供穩(wěn)定的支撐和保護,。調(diào)查中發(fā)現(xiàn),不少家長和老師雖然關注孩子的體態(tài)問題,,但對兒童青少年身體姿態(tài)異常的問題的存在性及嚴重性認識程度仍然較弱,。
國家體育總局體育科學研究所的問卷調(diào)查中,對兒童青少年“你認為自己的身體姿態(tài)是否正常,?”的主觀感受進行了調(diào)查,,結(jié)果顯示有72.0%的被調(diào)查者認為自己的身體姿態(tài)是正常的。部分孩子對不正確的身體姿態(tài)造成的短期疼痛容易忽視,,即便有的家長注意到了孩子存在不正確身體姿勢,,但是并未意識到會對脊柱健康帶來影響。
專家表示,,良好的身體姿態(tài)除了是外在美的必要條件之一,,更是兒童青少年健康發(fā)育的基本保障。
加強小肌肉群鍛煉避免身體姿態(tài)異常
少年兒童處在生長發(fā)育高峰期,,日常的一些習慣性動作都可能會影響身體的姿態(tài),。那么哪些原因可能會導致兒童青少年身體姿態(tài)異常?又該如何預防,?
國家體育總局體育科學研究所,、國民體質(zhì)與科學健身研究中心副主任馮強介紹,根據(jù)數(shù)據(jù),,我們的頸部如果每往前移動一厘米,,頸部的頸椎要多承擔額外4倍到6倍頭部重量給它帶來的壓力,所以長時間錯誤的姿勢,,很可能會導致頸椎出現(xiàn)一些功能性的問題,。
專家建議,加強小肌肉群訓練有助于孩子維持正確的身體姿態(tài),。
在日常生活當中多做一些類似于腹橋,、臀橋及關節(jié)胸椎和腰椎靈活性的練習,讓他們保持一個健康的狀態(tài),。
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