2023年3月10日   

  謠言：常喝葡萄酒能保護(hù)心臟？

  真相：葡萄酒中含有的白藜蘆醇對(duì)心臟確有一定的保護(hù)作用，但相關(guān)研究大多都局限于動(dòng)物實(shí)驗(yàn),，白藜蘆醇的最佳劑量尚未在人體研究中得到證實(shí),。某些研究中提到根據(jù)白藜蘆醇對(duì)動(dòng)物的有效劑量推算到人類，對(duì)于人的有效劑量為1克/天。但有數(shù)據(jù)顯示：紅葡萄酒中的白藜蘆醇濃度為0.361-1.972毫克/升，要想通過喝紅酒滿足每天攝入1克白藜蘆醇，那需要喝掉幾百瓶紅葡萄酒,。而且，白藜蘆醇不只存在于葡萄酒中,，葡萄,、蘋果、藍(lán)莓,、李子,、花生中也都有。（來源：科學(xué)辟謠）

  誤區(qū)：鍛煉步數(shù)越多越好,？

  事實(shí)：如果按照正確的姿勢(shì),，在適量的范圍內(nèi)走路鍛煉，確實(shí)可以提高人體免疫力,，延緩關(guān)節(jié)衰老,，預(yù)防骨質(zhì)疏松等,。但如果一味地追求鍛煉步數(shù)越多越好，可能引發(fā)一系列身體疾病,。從運(yùn)動(dòng)角度講,，每天走路鍛煉是一種有氧訓(xùn)練，它能提升我們的心肺功能以及心血管的功能,，但如果單純依靠走步并不會(huì)有明顯的鍛煉效果,。尤其是一些體重偏高、年紀(jì)偏大的人,，每天走路過多會(huì)對(duì)膝蓋造成很嚴(yán)重的磨損,，久而久之就會(huì)出現(xiàn)疼痛問題，造成負(fù)面影響,。因此,，鍛煉要根據(jù)自己的身體情況，量力而行,。（來源：中央廣電總臺(tái)中國之聲）

  提示：冷空氣即將橫掃我國 北方或現(xiàn)首場(chǎng)大范圍沙塵

  詳情：進(jìn)入3月以來,，我國多地暖到破紀(jì)錄，初春時(shí)節(jié)熱出了初夏的感覺,。而3月9日至12日,，一股強(qiáng)冷空氣橫掃我國大部地區(qū)。其中,，北方或現(xiàn)今年以來范圍最廣,、強(qiáng)度最強(qiáng)的沙塵天氣,，中央氣象臺(tái)已經(jīng)發(fā)布今年首個(gè)沙塵暴藍(lán)色預(yù)警,。

  未來幾天，我國多地氣溫起伏明顯,，3月11日-12日周末降溫劇烈,，緊接著又會(huì)快速回暖，但之后還會(huì)有冷空氣活動(dòng),，冷暖交替頻繁,，請(qǐng)注意及時(shí)關(guān)注天氣變化，適時(shí)調(diào)整著裝謹(jǐn)防感冒,。除了降溫,，本次冷空氣過程還會(huì)帶來大風(fēng)、沙塵,、雨雪天氣,，出行需注意交通安全，防范高空墜物,，沙塵天氣外出可佩戴口罩等,，做好防護(hù),。（來源：中國天氣網(wǎng)）