在高溫,、高熱、高濕的“桑拿天”

稍不留意,，你可能就著了中暑的道兒

輕則惡心嘔吐,，重則威脅生命

這份防暑攻略請收藏

清涼一夏有技巧！

中暑分幾種

  1 先兆中暑

  在高溫環(huán)境下,，出現(xiàn)頭暈,、多汗,、乏力、惡心,、注意力不集中等表現(xiàn)時,，說明身體已經(jīng)脫水。這個時候立馬補救還來得及,，應該及時到陰涼處休息,，大多可逐漸緩解。

  2 輕度中暑

  除惡心嘔吐外,，還伴有心率增快,、體溫升高、動作不協(xié)調(diào)等,，經(jīng)休息,、飲水后不容易緩解，立刻就醫(yī),、及時處置也可以恢復正常,。

  3 重度中暑

  人體體溫調(diào)節(jié)能力出現(xiàn)失衡，表現(xiàn)為高熱,、昏迷,，甚至抽搐、猝死,，此時就到了中暑死亡高風險階段（熱痙攣,、熱衰竭、熱射?。?，不應自行處理，以免耽誤救治時間,，應盡快到醫(yī)院就診,、接受治療。

  注意,！錯誤急救

  不僅適得其反,，還有其他危害

  然而在中暑后的自行急救環(huán)節(jié)，很多人會存在錯誤操作,。

  1 掐人中無濟于事

  中暑的根本原因是人體產(chǎn)熱和散熱平衡嚴重失調(diào),，因此我們首先要做的是降溫、脫離熱源,。掐人中僅僅能起到刺激疼痛的作用,，與掐大腿無異，不能用來急救,。尤其對于昏迷的病人,，掐人中有時甚至可能因為疼痛刺激引起誤吸窒息,，反而存在病情加重的潛在風險。

  2 猛喝涼水當心“水中毒”

  中暑后需要合理補水,，但不建議大量喝涼水。因為大量出汗會伴有電解質(zhì)的流失,，如果此時只是大量喝涼水,，會導致人體出現(xiàn)稀釋性低鈉血癥，也就是俗稱的“水中毒”,，嚴重時可能引起腦水腫昏迷,。此時喝水要少量、多次,，分口喝,，適當加些鹽會有更好的效果。

  3 藿香正氣水可能加重脫水

  首先,，藿香正氣水主要用來解表化濕,、理氣和中，用于外感風寒,、內(nèi)傷濕滯或夏傷暑濕所致的感冒,，也就是熱傷風；而中暑并不在藿香正氣水的適應證當中,。其次,，藿香正氣水的酒精含量為40%~50%，服用后可能引起嚴重的脫水,，中暑損傷會更嚴重,。

  4 吃退燒藥適得其反

  中暑發(fā)熱的機理與細菌或病毒感染引起的發(fā)熱不同。中暑導致的發(fā)熱,，是因為人體的散熱中樞受阻造成的熱量在體內(nèi)積聚,，不能通過出汗來散發(fā)熱量；而退燒藥主要通過身體發(fā)汗來達到降溫目的,，中暑后服用退燒藥會適得其反,。因此，中暑后首選物理降溫,。

  中暑的正確處理方法

  1 迅速遠離高溫環(huán)境

  將病人扶到附近陰涼通風處躺下,，有條件的話移到空調(diào)房間。解開其衣服,，同時使其雙腳抬高,，這樣有利于增加病人腦部的血液供應，同時也起到散熱的作用,。

  2 及時補充水分

  如果病人意識清醒,，可讓其飲用一些淡鹽水,。但補充水分不宜過多， 不然會引起腹痛,、嘔吐和惡心等不適癥狀,。不宜飲用咖啡或酒精類飲料。已經(jīng)昏迷者,，不要強行喂水,，以免引起氣道梗阻或嘔吐窒息。

  3 迅速降溫

  在腋窩,、頭部,、腹股溝大動脈明顯處用冰袋或冰塊進行局部降溫；還可以用醫(yī)用酒精,、溫水反復擦拭全身,，然后用扇子或電風扇吹風，以加速身體散熱,，但要注意適度,。也可對中暑者進行皮膚肌肉按摩，加速血液循環(huán),，以促進散熱,。當病人體溫降至38℃以下時，就要停止吹風,、灑冷水等強制性降溫方法,。

希望在這熱情的季節(jié)里

所有人都能感受夏日的美好

遠離中暑